脱发严重病人的饮食宜忌

头发由细胞组成，细胞的新陈代谢需要多种营养，因此，合理的饮食是提供头发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是头发健康的营养资源。

1.保持营养摄入的平衡和多样性

脱发和白发主要是由缺乏精血和营养引起的。严重脱发的患者可以多吃富含铁、钙和维生素的食物A以及对头发有营养作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉、水果等。

2.严格控制钠(盐)的摄入

"吃太咸断发，吃太甜脱发"在健康科学的普及中经常提到。其中，钠摄入量对健康危害最大。建议每天摄入钠（盐）约占体重的万分之一。例如：正常体重为50Kg对于成年人摄入盐的建议量为5g。在中国传统的饮食文化中，全国各地都有大量的辛辣、腌制和糟糕的盐含量，其中许多也是我们日常饮食中必不可少的。在吃这些高钠食物时，你可以估计盐的含量并控制摄入量，并知道你每天吃多少盐。保持清淡、少盐的饮食习惯，不仅可以预防脱发，还可以改善血压、肾功能等重要的健康指标。